un tipu di fibra solubile truvata in i tagliatelle shirataki, pò aiutà à perde pesu è migliurà a salute. Hè interessante chì a polvere di glucomannanu sia chjamata ancupolvere di Konjac, pò esse adupratu cum'è addensante in frullati o invece di u cuttone di maquillaje. Perchè a polvere di konjac pò esse trasfurmata in una spugna di konjac, chì pò esse aduprata per pulisce a faccia è riduce a crescita batterica. Una rivista di sette studii hà trovu chì e persone chì anu pigliatu glucomannanu per 4-8 settimane anu persu 3-5,5 libbre (1,4-2,5 kg) (1Fonte Trusted).

In un studiu, e persone chì anu pigliatu glucomannanu solu o cù altri tipi di fibre anu persu significativamente più pesu cù una dieta ipocalorica, paragunatu à u gruppu placebo. In un altru studiu, e persone obese chì anu pigliatu glucomannanu ogni ghjornu per ottu settimane ùn anu persu (2 kg) senza manghjà menu o cambià e so abitudini di eserciziu (12Trusted Source). Tuttavia, un altru studiu di sene settimane ùn hà osservatu alcuna differenza in a perdita di pesu trà e persone sovrappesu è obese chì anu pigliatu glucomannanu è quelle chì ùn l'anu micca fattu. Siccomu questi studii anu utilizatu 2-4 grammi di glucomannanu in forma di tablette o supplementu pigliatu cù acqua, i tagliatelle shirataki averebbenu probabilmente effetti simili. Tuttavia, ùn ci sò studii dispunibili nantu à i tagliatelle shirataki specificamente.

Inoltre, u tempu pò ghjucà un rolu. I supplementi di glucomannanu sò tipicamente presi finu à un'ora prima di un pastu, mentre chì i tagliatelle facenu parte di un pastu.

Eccu i principali benefici di u glucomannanu:

(1) Supplementi di perdita di pesu

L'alimenti Konjac aumentanu a sazietà è vi rendenu menu famiti, cusì manghjate menu altri alimenti ipercalorichi, aiutendu cusì à perde pesu. A megliu formula per riduce u numeru nantu à a bilancia hè sempre una dieta sana è eserciziu regulare.

(2) Immunità aumentata

Per via di e proprietà antibatteriche è antioxidanti di a pianta di konjac, si crede chì pudete ottene una immunità aumentata. U vostru corpu pò esse capace di aiutà à cumbatte e malatie cumuni cum'è u raffreddore è l'influenza in modu più efficace.

(3) Pressione sanguigna cuntrullata

Sè avete prublemi di pressione sanguigna, pudete pruvà à include a radica di konjac in a vostra dieta. A pianta pò aiutà à stabilizà i livelli di pressione sanguigna, ciò chì dunque aiuterà a salute di u vostru core.