un tipu di fibra soluble chì si trova in i noodles shirataki, pò aiutà à perdiri pesu è migliurà a salute. Curiosamente, u polu di glucomannanu chjamanu ancupolvere di Konjac, pò esse usatu cum'è addensante in smoothies o invece di Make up cotton. Perchè u polu di konjac pò esse fattu in una spugna di konjac, chì pò esse aduprata per pulizziari a vostra faccia è riduce a crescita bacteriana. Una rivista di sette studii hà truvatu chì e persone chì anu pigliatu glucomannan per 4-8 settimane persu 3-5,5 liri (1,4-2,5 kg) (1 Fonte di fiducia).

In un studiu, e persone chì anu pigliatu glucomannanu solu o cù altri tipi di fibre anu persu significativamente più pesu cù una dieta ipocalorica, paragunatu à u gruppu placebo. In un altru studiu, e persone obese chì anu pigliatu glucomannanu ogni ghjornu per ottu settimane ùn anu persu (2 kg) senza manghjà menu o cambià e so abitudini di eserciziu (12Trusted Source). Tuttavia, un altru studiu di sene settimane ùn hà osservatu alcuna differenza in a perdita di pesu trà e persone sovrappesu è obese chì anu pigliatu glucomannanu è quelle chì ùn l'anu micca fattu. Siccomu questi studii anu utilizatu 2-4 grammi di glucomannanu in forma di tablette o supplementu pigliatu cù acqua, i tagliatelle shirataki averebbenu probabilmente effetti simili. Tuttavia, ùn ci sò studii dispunibili nantu à i tagliatelle shirataki specificamente.

Inoltre, u timing pò ghjucà un rolu. I supplementi di Glucomannan sò tipicamente pigliati finu à una ora prima di manghjà, mentre chì i tagliatelle sò parti di un manghjà.

Quì sottu sò i benefici principali di glucomannan:

(1) Supplementi per a perdita di pisu

L'alimenti di Konjac aumentanu a sazietà è facenu menu fami, perchè manghjate menu di l'altri cibi d'alta caloria, aiutendu cusì à perdiri pesu. A megliu formula per riduce u numeru nantu à a scala hè sempre una dieta sana è eserciziu regulare.

(2) Aumenta l'immunità

A causa di e proprietà anti-bacteriali è antioxidanti di a pianta konjac, si crede chì pudete acquistà una immunità aumentata. U vostru corpu pò esse capaci di aiutà à cumbatte e malatie cumuni cum'è u friddu è a gripe in modu più efficace.

(3) Pressione sanguigna cuntrullata

Sè vo avete prublemi di prissioni sanguigna, vi putissi vulete pruvà è include radica konjac in a vostra dieta. A pianta pò aiutà à stabilizzà i livelli di pressione sanguigna, chì per quessa aiuterà cù a salute di u vostru core.