Chì alimenti cuntenenu konjac?
Glucomananuhè una fibra dietetica naturale, solubile in acqua, estratta da e radiche di l'igname d'elefante, cunnisciuta ancu cum'è konjac. Hè dispunibule cum'è supplementu, a pianta di Konjac, o a radica, hè un ortaghju radicale giapponese chì hè pienu di fibre. in miscele di bevande è hè ancu aghjuntu à i prudutti alimentari, u Konjac si trova in parechji alimenti cumuni in u mercatu, cum'è pasta, tagliatelle di konjac, polvere di konjac, tagliatelle istantanee, palle di cristallu di konjac, snack di konjac è cusì.
U konjac hè bonu per l'intestinu?
Allora, sò boni per voi ? U konjac hè un ortaghju radicale asiaticu chì hè statu cunsumatu per seculi. fabricatore di tagliatelle Quandu sò fatti in pasta, ùn sò aghjunti cereali è ùn cuntenenu micca zuccheru - perfettu per qualsiasi amante di a pasta chì vole andà senza cereali o zuccheru. Seria veramente difficiule di truvà un alimentu cù più fibre di questu è cù menu calorie. A radica di konjac cuntene circa u 40% di a fibra solubile, glucomannanu, chì crea una sensazione di pienezza per via di u so passaghju assai lentu attraversu u trattu digestivu.
Prudutti alimentari di Konjacpò avè benefici per a salute. Per esempiu, ponu abbassà i livelli di zuccaru in sangue è di colesterolu, migliurà a salute di a pelle è di l'intestinu, aiutà à guarisce e ferite è prumove a perdita di pesu. Cum'è cù qualsiasi supplementu dieteticu micca regulatu, hè megliu parlà cù un duttore prima di piglià konjac. I nutrienti in a maiò parte di i prudutti konjac furniscenu a fibra dietetica micronutriente chì avete bisognu.
Chì hè più ingrassante, u risu o i tagliatelle ?
In fondu, sò tramindui fonti di carbuidrati. In paragone, 100 grammi di risu biancu cuntenenu 175 calorie. A listessa quantità di calorie si pò truvà in 50 grammi di tagliatelle (secche, crude). Dunque, per a listessa quantità (per esempiu: 100 grammi) e tagliatelle cuntribuiranu cù calorie più alte.
I tagliatelle istantanee sò pocu caloriche è ponu aiutà à riduce l'assunzione di calorie. Tuttavia, sò ancu pocu fibre è proteine, chì ponu fà vi sente pienu. Cusì per ottene un effettu dimagrante.
U konjac hè un cheto?
Cù solu 2 g di carbuidrati è 5 calorie per porzione di 83 g, i tagliatelle di konjac sò perfetti per i seguitori di una dieta chetogenica chì bramanu una dose di pasta. Sò ancu una ottima scelta per quelli chì seguitanu una dieta vegana o senza glutine, o per chiunque voglia solu manghjà più sanu o cambià a so rutina di pasta di e sere di a settimana.
Cunclusione
I tagliatelle Shirataki, a pasta, i tagliatelle konjac, a polvere di konjac, i spuntini di konjac è cusì via cuntenenu konjac. U konjac hè un alimentu chetogenicu, bassu in calorie, bassu in grassi è riccu in fibre dietetiche, cù parechje funzioni.
Data di publicazione: 25 di ghjennaghju di u 2022