Chì ghjè l'indice glicemicu?
Uindice glicemicu (IG)hè una misura di l'alimenti chì cuntenenu carbuidrati paragunatu à un alimentu di riferimentu (di solitu glucosiu puru o pane biancu). Un indicatore di a rapidità cù a quale i livelli di zuccaru in sangue aumentanu dopu avè manghjatu. Questa lista di classificazione classifica l'alimenti secondu a rapidità cù a quale causanu l'aumentu di i livelli di zuccaru in sangue.
Alimenti à IG altu è alimenti à IG bassu è mediu
Alimenti à IG altu
Alimenti à IG altusò quelli chì anu unvalore di l'indice glicemicu di 70 o piùManghjà sti alimenti pò fà cresce rapidamente i livelli di zuccaru in u sangue.
Per esempiu:
pane biancu
risu biancu
Patate
Cereali zuccherati
Anguria
Alimenti à IG bassu è mediu
Alimenti à bassu IGsò quelli chì sò digeriti è assurbiti più lentamente è anu unvalore di l'indice glicemicu di 55 o menuFace chì i livelli di zuccaru in sangue aumentinu pianu pianu.
Per esempiu:
fasgioli
grani integrali
ligumi senza amidu
(L'alimenti à IG mediu sò trà l'alimenti à IG bassu è l'alimenti à IG altu,tipicamente variendu da 56 à 69Alcuni esempi di alimenti à IG mediu includenu u pane integrale, u risu basmati, u cuscus è e patate dolci.
Quandu si tratta di tagliatelle, ognunu pò avè dumande. Cumu ponu e tagliatelle esse un alimentu à bassu IG? E tagliatelle regulare ùn sò certamente micca. Ma sè vulete avè u megliu di i dui mondi,Ketoslim Mo tagliatelle di konjachè a vostra megliu scelta
Perchè i tagliatelle di konjac sò un alimentu à bassu IG?
Tagliatelle di Konjacsò tagliatelle fatte da un tipu di farina chjamata "konjac" cum'è alimentu di basa. Ùn cuntene micca calorie nette è micca carboidrati netti è hà un indice glicemicu di zero. Questu significa chì ùn aumenterà micca i vostri livelli di zuccaru in sangue.
Ketoslim Mo tagliatelle di konjaccuntenenu un pocu di fibra. A fibra si espande ligeramente in u vostru stomacu, aumentendu a vostra sensazione di pienezza. Eliminate e brame di carbuidrati chì si trasformanu rapidamente in zuccheru. (A seta secca chì offremu hèriccu di fibre; cuntattateci per pudè amparà di più.)
FàKetoslim Mouna parte impurtante di a vostra dieta è pudeteriduce l'assunzione calorica di 2000 calorie à settimana.
Cunclusione
Sè vo vulete perde pesu, manghjà pocu carbuidrati, o migliurà u diabete, in particulare u diabete di tipu 2, duvete amparà à ammaestrà u vostru indice glicemicu. Sè vo vulete sentevi senza culpabilità è gode di cibu deliziosu à u listessu tempu,venite è unitevi à u pianu à bassu IG di Ketoslim Mo.
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Data di publicazione: 22 di ghjennaghju di u 2024