Hè senza glutine sanu?
In l'ultimi anni,senza glutineE diete sò diventate cumuni. Quasi un terzu di l'Americani anu dichjaratu. O riducenu a quantità di glutine in a so dieta o diventanu cumpletamente senza glutine.
Ci sò parechje opinioni diverse nantu à e diete senza glutine. Parechje celebrità o atleti prufessiunali vantanui benefici di una dieta senza glutineMa ste diete ùn sò micca adatte per tutti.
Chì ghjè una dieta senza glutine?
A senza glutineA dieta ùn include micca alimenti chì cuntenenu glutine. U glutine hè una proteina truvata in u granu è parechji altri cereali. Questu significa manghjà solu alimenti senza glutine. Cum'è frutti, ligumi, carne è ova. è alimenti trasfurmati senza glutine, cum'è u pane senza glutine otagliatelle di konjac.
Quale deve manghjà una dieta senza glutine?
Pazienti di a malatia celiaca
Una dieta senza glutine hè necessaria per e persone cun celiachia.Malattia celiacahè una reazione autoimmune à u glutine. Pò causà danni à l'intestinu chjucu. Provoca dolore addominale, nausea, gonfiore o diarrea in l'omu.
E persone chì sò sensibili à u glutine
Un'altra cundizione hè a sensibilità à u glutine micca celiaca. Calchì volta chjamata intolleranza à u glutine. E persone cun sensibilità à u glutine ponu sentesi male s'elli manghjanu qualcosa chì cuntene glutine. Ùn ci hè micca una definizione chjara diintolleranza à u glutine, nè ci hè un modu chjaru per spiegallu.
Avete qualchì cunsigliu per l'alimenti senza glutine?
Frutti è ligumi: Tutti i frutti è i ligumi freschi sò naturalmente senza glutine.
Cereali senza glutineCi sò parechji cereali è pseudocereali chì sò naturalmente senza glutine. Includenu quinoa, risu, granu, migliu, amaranto, granu saracenu è teff.
Noci è semi: Amandule, noci, semi di chia, semi di linu è altre noci è semi sò senza glutine. Fornisce grassi sani, proteine è fibre.
Tagliatelle di Konjac senza glutineDapoi l'iniziu di l'alimentazione senza glutine.Ketoslim MoI tagliatelle Konjac di sò unpasta senza culpabilitàAlternativa fatta da fibre. Naturalmente senza glutine è mai trasfurmata.
Parechji alimenti sò cummercializati cum'è senza glutine. A proteina di u granu pò esse in realtà rimpiazzata durante a trasfurmazione cù un ingrediente chì provoca ancu gonfiore. ÈKetoslim Mohè per a salute di a sucetà cuntempuranea. A so squadra di R&D esperta hà innovatu nantu à a strada di l'alimenti senza glutine.
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Data di publicazione: 16 di ghjennaghju di u 2024